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松熊工業株式会社　健康研究会

何故？汗をかく必要があるの？
汗をかくのが好きかと聞かれれば、大半の人がＮＯ！と答えるかと思います。
しかし、汗をかく事は私達の健康にとってとても大切な事です。

体の水分の中でも汗にはこんな役割があります。
1.体温の調節
暑い時に汗を出して体温を下げる。
2.水分量の調節
体の水分のバランスをとる。水分が体内に溜まるとむくみの原因になる。
3.肌の保護
汗と一緒に分泌される皮脂が、肌の乾燥を防いで潤いを与える。
4.疲れのもとを排出
汗をかいている時は、血液の流れが良くなっているので、筋肉の中の疲労物質
が排出しやすくなる。
5.自立神経のバランスが整う
汗積極的にかくことで、体温の調整がしやすくなり、自律神経のバランスを整える
トレーニングになる。

体の中の水分には、
�@栄養分を溶かして体のいろいろな部分に運ぶ働き
�A溶かした栄養分を体に吸収したり、不要なものを排出する働き
�Bホルモンを分泌する手助け
�C汗を出して体温を調節する働き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　があります。
例えば「暑いなあ」という時にかく汗は、ほとんどがこの水分です。
汗は、私達の体の機能を調節するとても大切な役割があるのです。

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